プヨプヨおなか解消　エクササイズ特訓レッスン集
撮影／鈴木　和生
モデル／西野　真由美

第1回　ループループとダンベルエクササイズ
手に持つと、ついつい伸ばしたり、引っ張ったりしてしまう、ループループ。ヘアゴム素材のいつでもどこでも気軽にできる簡単エクササイズツールです。テレビを見る場所やリモコンの近くに置いておけば、自然とエクササイズが日課になります。「それぞれの運動は15〜20回を1〜2セットやるのが理想的ですが、最初はやりやすいものから好きなだけでもかまいません」と永田先生。
今週の指導

今週の指導
永田孝行先生／東京大学大学院医学系研究科の研究員として健康増進科学の研究を行う。著書に『ダンベル革命』(IN通信社)がある。

今週のエクササイズ1
テレビを見ながらレッスン
今週のエクササイズ1
両手に持ったループループを膝の上に置き、背すじを真っすぐにし、ひじを伸ばしたまま、上体を上下する。
これを15回〜20回

ループループのお問い合わせ先
（株）エープライム　043-279-1708
http://village.infoweb.ne.jp/~aprime/index.html
今週のエクササイズ2
気になるウエストラインがすっきり
今週のエクササイズ2
両足は肩幅と同じ程度に開く。右足でループの端を踏み、両腕のひじをのばしたまま、左に腰をひねりながら伸ばす。
左も同じ。
これを15回〜20回


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