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撮影／鈴木 和生 モデル／西野 真由美 |
 今回のエクササイズは経絡ストレッチの第2回目です。前回のように激しい動きはありませんが、立ちながら足をあげていくということは慣れるまでは難しいかもしれません。基本の腹式呼吸を忘れずに、根気よくチャレンジしてください。 |
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 今週の指導 江橋 洋先生／(バイオ・ウエルネス・スタジオ代表：03・3407・3300) 経絡ストレッチ、気功、呼吸法などを指導。独自のシステムが多くの支持を受けている。 |
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今週のエクササイズ1 |
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鶴の舞いストレッチで脚を前と横に上げて美しく |
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息を大きく吸って両腕を上げ息をはきながら下ろす 両脚をそろえて立ち、片脚のひざを直角に曲げ上げる。息をゆっくり、大きく吸いながら、両腕を左右に開き、上に上げていく。片脚を前に上げたままで両腕を上げきったら、息をはきながら下ろす。もう片方の脚も同様に。
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