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今週のエクササイズ2 |
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手脚をしっかり伸ばし、下腹ぽっこり解消 |
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あお向けに寝て、両脚を肩幅に開く。両腕は耳に近づけて、バンザイのポーズをする。両ひじ、両ひざはしっかりと伸ばしておく。呼吸は自然のまま。そして、ひじとひざを伸ばしたまま、右手と左脚のつま先がおへその上でタッチするように、上体を起こす。反対も同様に。
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今週のエクササイズ2 |
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手脚をしっかり伸ばし、下腹ぽっこり解消 |
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あお向けに寝て、両脚を肩幅に開く。両腕は耳に近づけて、バンザイのポーズをする。両ひじ、両ひざはしっかりと伸ばしておく。呼吸は自然のまま。そして、ひじとひざを伸ばしたまま、右手と左脚のつま先がおへその上でタッチするように、上体を起こす。反対も同様に。
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