３分間ブラッシングで

「大人は虫歯になりにくくなるかわりに歯垢がたまりやすくなるんです。歯磨きは、歯周病の原因となる歯垢を取り除くためのもの。歯と歯の間の三角地帯にブラシが届いていれば、歯周病はたいてい防げます。１か所８〜１０回を目安に、左右１ｃｍの動きで磨くのがポイントです」と栗山先生。

正しい歯の磨き方
1 歯垢を柔らかくし、ブラッシングで落としやすくするため、洗口剤を３０秒程口に含んでゆすぐ。 2 歯と歯の歯垢はデンタルフロスで除去。４０ｃｍ程に切り、左右の指に巻き付けて丁寧に行う。 3 まずは歯磨き粉をつけずにブラッシング。洗口剤とフロスで出た歯垢と汚れを軽く落とします。 4 歯と歯茎の境目にブラシが届いているかを意識しながら、歯磨き剤をつけ本格的なブラッシング。

指導／栗山純雄先生(ライオン歯科衛生研究所付属目黒歯科診察所所長)　イラスト／内田尚子