ボディブック

のどが痛い！咳が止まらない！ときの特効ツボ

●せきが止まらない

咳止めのツボといえば、この「てんとつ」がおすすめ。のどが真っ赤にはれて痛いときも効果てきめん。炎症は止められませんが、症状を和らげることができます。

鎖骨と鎖骨の間のくぼんだところに人差し指か中指を引っかけて、下に向かってグイッと押してください。まっすぐに押すと息が詰まって苦しくなるので注意。

監修：佐藤宏子

今すぐ止めたい！急な咳こみを抑える特効ツボはひじにある

●せきが止まらない

映画館やコンサートホールなど、出たら困る場面での咳きこみには、即効果があるひじのツボをおすすめします。のどのいがらっぽさをとるツボでもあるので、カゼの引きはじめにも効果的。

ひじの内側にできる横ジワの線上にあり、真ん中よりやや親指よりにあります。押すと、グイッと指が入りますが、ここはズ～ンと痛みが走るくらい強く押すのがポイントです。

監修：本間令峰

のどのイガイガや痛みをやわらげる風邪の季節の特効ツボ

●せきが止まらない

のどカゼには、「しゃくたく」とセットで刺激すれば、のどの痛みや咳がラクになります。長引く前に繰り返し押して早めに対処しましょう。ひじのシワ周辺をドライヤーやカイロで温めてもOK。

「しゃくたく」よりやや上にあるツボなので、ワンセットで刺激できます。押す場合は、呼吸に合わせて、押して離してを繰り返しましょう。

監修：佐藤宏子