 |
 |
| 症状、体の部位のページで示されたツボの位置はあくまでも目安です。人によって違ったり、その日の体調でも微妙にずれることがあるので、軽く押してみて確かめるのがいちばん。奥にズ〜ンとひびくような痛みを感じたり、しこりがあるところを探してみましょう。 |
|
 |
|
|
|
| 一般的には息をゆっくり吐きながら、1、2、3、と徐々に力を入れていき、押し切ったところで息を吸いながら少しずつ力を抜いていきます。 |
|
|
|
|
|
| 長時間押したからといって効果が高まるわけではありません。時間でいえば3分くらい、回数でいえば、10回をワンセットに3セットを目安に。 |
|
|
|
|
|
| 普通は、ぎゅうっと押してみて、「痛いけど、気持ちいい」が目安です。その力は2〜3kg。調理用のはかりがあれば、押してみて、感覚をつかむとイイでしょう。 |
|
|
|
|
|
| 一般的に親指の腹を使うことが多いですが、顔などは中指、中指を重ねて押すこともあります。また、耳などは綿棒を使ったり、爪が伸びている人はボールペンやマニキュアのキャップの部分で押したり、押しやすい物を使ってOK。 |
|
|
|
|
|
| ツボはいつでもどこでも押せるのが魅力。特に頭痛や肩こりなど痛みのサインが押しどきです。また、慢性の症状を改善するなら、入浴後のリラックスしたときに習慣づけましょう。 |
|
|
|
|
