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「姿勢が悪いと印象も悪いし、体型も崩れます。姿勢をよくするだけでボディラインをかなり矯正できるんですよ」と田村さん。 正しい姿勢は横から見て、肩、腰、くるぶしが一直線。見た目に美しく、ウエストもすっきり。毎日続ければ、くびれたウエストになれます。 |
| 階段を上るときはおなかを引き締める |
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背中を丸めて座るのはダメ | ||
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| 階段では上半身が前のめりになりがち。でも上体は基本姿勢を保ち、後ろの脚を伸ばしてから上がれば、おなかスッキリ、ヒップアップも。 |
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上体は基本姿勢をキープし、おなかに緊張感を。脚を組むときは、組んだ脚の向きと軸脚のつま先の向きを揃えれば体のラインがくずれません。 | ||
| モデル／近藤里香(オスカープロ) |
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