2004年1月8日号
2003年12月25日発売　定価450円

2004年新春スペシャル企画
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●話題の"金はがし"でドキドキ運だめし現金102万円を200名様にプレゼント

今週のエクササイズ
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●2004年saita読者の「なりたいボディ」ナンバー1！
教えて下さい。今すぐ　うのボディとっておきストレッチを初公開

●「ゆら〜り」と「ぶるぶる」で全脂肪を直撃！
2004年はラクラクやせちゃおう！
最新2大ゆらすだけエクササイズでくびれ腹になった！！
コリオグラファー夏まゆみさんのくびれスター検証！今、なりたいのはどのくびれ？
●Part1
タレント橋本志穂さんがトライ
ゆ〜っくりゆらすだけ！「体幹エクササイズ」でお腹マイナス4cm
●Part2
振付師KABA.ちゃんがトライ
さすりマッサージ脂肪分解とぶるぶるエクサ脂肪燃焼で腹ぺちゃになる！

●「ダイエット御三家」のどのワザがいちばんやせるかな？2004年最新作
おなか・お尻・太もも即やせ選手権
●1人目
ウォーキングドクターデューク更家さんの
"おうちぐるぐる"でできる！10歩で下半身一気やせ
●2人目
ボディセラピスト立花みどりさんの
お腹と太ももをぎゅっとしぼる座ったまま1ポーズストレッチ
●3人目
骨盤セラピーの第一人者芝崎義雄先生の
骨盤の位置直しエクササイズですらり脚と山高ヒップ！

●しょうが紅茶でカンタン！朝だけプチ断食

今週のおいしい物
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●1位青菜、2位根菜！
ファイバーたっぷり冬おかず

とじこみ付録
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●004年のお出かけはじめ！読者＆地元の女性の太鼓判つき
行ってよかった！＞＞＞アウトレットモール使いこなしガイド

週のダイエット
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●カードの移動マジックでカロリー即わかり
saitaオリジナル カード deダイエット
かわいくて持ち運び便利！ダイエットカードの付録つき
●白石美帆さんも実践！究極のリラクセーション･ダイエット
湯船3分&洗い場5分お風呂やせケア

●芸能人が御用達の人気サロン「レヴィール」がアドバイス！
10分でできるハレの日ネイル

●1日3分でほ〜っそり！ひとまわり細いブーツが履けた！
菜箸2本でできるふくらはぎマッサージ

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2003年12月25日号
2003年12月11日発売　定価300円

プレゼント
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●大好きブランド「ヴィトン」の、入手困難！　超人気の新シリーズ
大人気　マルチカラーのラブリーヴィトンをプレゼント！

今週の特集
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●年末ハッピーライフ人気の手作り大集合！
大好き家族に作ってあげたい！
●Part1
ツリー＆キャンドルインテリアとナチュラルレシピ
酒井法子さん家の手作りで迎える幸せクリスマス
●Part2
岩野絵美子さんのハンドメイド
あったかなごみインテリア
●Part3
私たち、ハマってます！
今一番ブームは動物モチーフのビーズ！
●Part4
超話題！村上祥子さんの電子レンジでカンタン！
どうぶつパンを焼こう！
●Part5
ルウと缶詰ソースで簡単とろ〜り
なっちゃんちはいつもコレ！
冬野菜のごろごろシチュー
●Part6
アイデアいっぱい！
100均グッズでリサイクル雑貨を作ろう！
●Part7
デジカメ＆パソコンでハンドクラフト感覚！
わが家だけの年賀状を作ろう！

●COLUMN
効果抜群！
毎日の「緑茶うがい」でこの冬、カゼ知らず！

●年末保存版
時間も手間も半分でOK！のラク家事ワザ大事典
●Part1
節約研究家・丸山晴美さん流 体で覚える「ついで家事」のコツ
●Part2
キッチングッズと裏ワザで誰でもできる！ 10分年末おかず21

今週のヘア
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●この冬流行！ご近所サロンでもトップサロン並みのスタイルに
ラブリーレイヤーオーダー方法まるわかり！

今週のファッション
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●誰でも似合う！着まわせる！
真冬の丈短パンツスタイル

今週のコスメ
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●決め手はホリ深シャドーと小顔チーク
顔が見違える！メイクの一発ワザ

●これで乗りきる！
いい嫁度アップの「ザ・姑つかみネタ」集

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2003年12月11日号
2003年11月27日発売　定価300円

今週のエクササイズ
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●おなか・お尻・太ももが今、やせられるデューク更家さんの
5分で「その場やせ」エクササイズ

今週の特集
─────
●5人の匠ワザで収納革命　before afterの実例つき
100均グッズで、ワイヤトレーで、カラーボックスで
すぐ引き出せる！すぐしまえる！スパスパ収納術
●Part1
カリスマ主婦　前原なぎささん
すぐ引き出せる収納の秘密、まるごと見せてください！
●Part2
スタイリスト　沢村真理さん
引き出しワイヤトレーで片づけ自慢のキッチン！
●Part3
スタイリスト　大御堂美唆さん
カラーボックス2個のリビングすっきり術
●Part4
スタイリスト　佐久間恵子さん
「仕切る」「まとめる」で使いやすくなった！システム押し入れ
●Part5
カリスマ主婦　市川る浬さん
100均グッズでおうちの"困ったちゃん"をからくり収納

今週のおいしい物
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●枝元なほみさんのごちそう大皿おかず

●2004年もず〜っと一緒！
犬(ワン)ダフルライフにもう夢中！

●年末のお出かけお役立ち企画●
●>>newイベントや限定グッズもいっぱい
東京ディズニーリゾートでハッピークリスマス！

今週のヘア
─────
●好かれ度ナンバー1
ふわゆるカールの長谷川京子(ハセキョー)ヘア

●小島奈津子さんの帽子おすすめセレクト
小顔になる！冬のあったかハット

●>>5歳も若返る！
ぐぐっと上向きカールのマスカラレッスン

●注目！クリスマスから正月まで
苔玉kokedamaの着せ替えグリーン

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2003年11月27日号
2003年11月13日発売　定価300円

今週の特集
─────
●2004年版　1年間で100万円！
毎日の生活の中に節約アイデアはこんなにある！
お金が貯まるカレンダー
こんなにカンタン！誰でもできる！ハッピー節約大特集
100万円貯まる暮らし
●Part1
実力派セレブ主婦の"貯めテク"大公開！
気がついたら100万円！
私たちの"(金)発想"教えます！
中尊寺ゆつこさん●久保京子さん●奥薗壽子さん
●Part2
すべては100万円のため!?節約読者の実態調査
ここまで超やりくり！楽しいケチケチワザ100大発表！
●Part3
もう現金では払わない！努力なしで貯まる究極のワザ
ウハウハ(得)クレカ＆ポイカ生活
●Part4
100万円へ一足飛び！わが家の「コレやめ」
読者の成功実例大公開！コレをやめたらいくら浮く？
●Part5
おうちにいながらお金が入る！
パソコン活用で主婦でもできる「一獲千金！」
●コラム
わが家の幸せがかかっている！？
これからの一生にかかるお金いくらか知っていますか？

●体に即効！血液サラサラ&免疫力アップ！
素材別「食べるクスリ」の超簡単おかずレシピ

●買うよりおしゃれ！家事の合間にラクラク完成！
異素材ミックスのマフラー＆バッグをあったか手作り！

今週のエクササイズ
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●足指の変形、ゆがみはこれで解消！
足指エクササイズ5分で下半身ほっそり！

●いつものおかずと一緒に！
おうちで楽しむヘルシー！焼酎入門

●カンタン手作りコスメでおうちのお風呂がスパになった！

今週のインテリア
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●キットで簡単に作れる！
段ボールチェアでおしゃれインテリア

●意外と知られていなかった名店&名所が満載！
思わず「へぇ〜」の全国観光地ジモティ発裏ガイドＢＯＯＫ

今週のおいしい物
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●ピザ用チーズ&粉チーズで作る甘さ控えめ！10分おやつ

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2003年11月13日号
2003年10月23日発売　定価300円

今週の特集
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●有名人16人がハマっている！
今、癒される絵本が大ブームです！

今週のファッション
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●着やせ度、最高！今年の冬は、これが正解！
あのファッションプロデューサー植松康二さんが
着ぶくれのモトを大指摘！
脚細ジーンズ&肌見せニット最強89枚
●Part1
「主婦ボトム向上委員会」がはき比べ
ちょっとタイトで、しぼりがひざ上脚長な最新ブーツカットはこれ！
●Part2
これが「植松流着こなしマジック」
短めトップスと5センチのヒールでもっと脚長ジーンズができた！
●Part3
辺見えみりさんのお気に入りも！
3大定番ニットは肌見せ＆ピタ感できゃしゃボディに見せる！
●Part4
今シーズンは新しい便利ニットが登場
着やせ＆着まわし効果が抜群！ジップアップのニットブルゾン

完全保存版
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●到着してから帰るまで、癒されっぱなし！
きれいな露天がご自慢の湯宿62
●Part1
オープンしたてでもう超人気！セレブ宿
●Part2
一泊で顔もカラダもつるぴか！美肌の宿
●Part3
黒川・由布院・妙見温泉九州のおこもり湯宿
●Part4
里山料理がうまい！1万3000円までの山露天
●Part5
マイナスイオンいっぱい！1万3000円までの海・川露天
●Part6
あの名旅館も！何度でも行ける大満足の日帰り露天

●15分でできて、詰めテクいらず！
おかずのっけの毎日お弁当

今週のエクササイズ
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●腹筋が苦手な人でも大丈夫
1日3分のタイツエクササイズですっきり凹(ボコ)腹！

今週のおいしい物
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●東京・仙台・名古屋・京都・新大阪・博多
最新全国6大駅グルメ早わかりガイド

●部屋が変わる！あっという間にできる！秋のプチ手作り雑貨

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2003年10月23日号
2003年10月9日発売　定価300円

●saita創刊8周年ビッグプラン
●コレで暮らしが変わる！
最新ラク家事家電ぜ〜んぶ20台プレゼント！

今週のエクササイズ
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●わたしはこれでやせました！みんなの成功体験からわかった！
最強のエクササイズ&ダイエット38
●Part1
みんなの声でつくりました！！saitaダイエット白書
●Part2
見た目がすっきり！デューク更家さんの新理論！ガードル筋10歩ウォーキング
●Part3
「私はこうしてやせました」憧れボディをつくった本気の即やせワザ大公開！
・2か月で6kgやせ！ＭＥＧＵＭＩさんヘルシー野菜鍋と毎日100回腹筋！
・15日間で5kgやせ！吉岡美穂さんのファイバー系メニュー＆寝る前ウォーキング
●Part4
読者の声からやせられない理由を検証！毎日続けられる！
究極のグータラやせ大集合！最新！「動かないエクササイズ」
●Part5
2週間で5kg減!?究極のびっくりやせ読者実例スピード減量グランプリ発表！

今週のおいしい物
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●混ぜるだけで、レンジで、缶詰で…etc.こっくり味が決め手！
パパッと15分！平野レミさんの秋素材でスピードパスタ

●秋の「おいしい」を食べに行きたい！東西日帰りグルメ旅
●Part1
さけ、きのこ、山菜…関東編
「ここでおいしい」秋旬！産地グルメ
●Part2
まつたけ、湯豆腐、栗…関西編
カジュアル京都の秋ごはん旅！

とじこみ付録
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●「ソフトなSフォルム」が好感度バツグン！
秋のフェミニン＆長持ちヘアカタログ33スタイル

●saita創刊8周年記念 感謝企画
おしゃれ有名人、料理研究家…saitaでおなじみの方々がご愛用の品を出品！
欲しいものいっぱい集まりました！
開催！誌上フリーマーケット

●簡単「イケメンＤＩＹ」で収納家具を作ろう！

●缶詰マロンクリームを使って
おうちで作れるおいしい！簡単モンブラン

週のスキンケア
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●しわしわ、かさかさな手は"おばさん化"のモト！
手のトラブル別ふっくらハンドケア

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2003年10月9日号
2003年9月25日発売　定価300円

●2号連続！創刊 8 周年ビッグプラン
プラズマVS.液晶テレビ大比較&プレゼント

とじこみ付録
──────
●これまでの常識だけで大丈夫？
恥をかかないマナーのツボお役立ちブック
／今どきおつきあい新マナー＆ルール集

今週のエクササイズ
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●水野裕子さん直伝！骨盤のゆがみに効果テキメン！
5分間股関節ストレッチで美筋・美腹になる！

今週のおいしい物
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●混ぜごはん、炊きこみごはん、丼、おにぎりetc.
おかずいらずの秋ごはん60
●Part1
拝見！石田ひかりさんの混ぜるだけごはん＆入れるだけ炊きこみ
●Part2
「分とく山」野崎洋光さん直伝「具は2品!」のシンプル炊きこみごはん
●Part3
松本忠子さん、教えてください。
お母さんの味、「かやくごはん」と「きのこごはん」
●Part4
少年隊・植草克秀さん
ボリューム満点！カッちゃんのおかず丼＆玄米丼
●Part5
目からウロコ！Best of DONBURI!
プロ級「トロ〜リ親子丼」を習いました！
●Part6
新米主婦代表が土井善晴さんに教わりました
炊飯器でも白いごはんがもっとおいしく炊けるコツ
●Part7
ホンジャマカ石ちゃんの「おにぎり道場」

●ドイツ生まれのあったか！かわいい！動物たち
ぐるぐる「まきぐるみ」を作ろう！

●片づけられない人でもすっきりキレイ！の「超収納術」教えます。
●Part1
沢村真理さんの「ラクして片づく！」収納10の法則
●Part2
こうすれば片づいて見える！5つの収納ルール全実例

今週のコスメ
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●「美の伝道師」大高博幸さんが肌悩みをノックアウト！
憧れツルツル肌になれる！コスメの選び方

●ユニバーサル･スタジオ･ジャパン™の超人気パフォーマーに大接近！

今週のファッション
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●ユニクロ・GAP・無印良品・コムサイズム・ウェザーリポート
私たちの「使える！」定番服はここで見つけます！

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2003年9月25日号
2003年9月11日発売　定価300円

とじこみ付録
──────
●はずせる保存版→とじこみ付録
へっこめ！おなか1分間ストレッチBOOK

●骨から全身キレイになる！
毎日カルシウム習慣始めよう

週のスキンケア
───────
●この時期が、夏老化した肌の逆転チャンス！
シミ、シワ、毛穴を解決！キレイな素肌へ1発リセットケア
●Part1
かづきれいこさんがアドバイス元気肌への極意10か条
●Part2
君島十和子さんが伝授「十和子肌になれるコスメ全公開！」
●Part3
究極のセレブ肌 叶 美香さん直伝！
美しすぎる肌″になる食べる「集中美容」法
●Part4
お肌を酷使！のお仕事ウーマンの
ダメージ肌(秘)必勝ケア
●Part5
「シミ」「シワ」「毛穴」に即効！
美容のプロおすすめ１発コスメ42
●Part6
2000円以下の優秀スキンケアアイテム
●Part7
「ホントに効いた！」噂の美肌ケア体験ルポ

今週のおいしい物
────────
●旬きのこでボリューム＆ヘルシーおかず

うまさっぱりの「魚だし」ラーメンが全国ブーム！
●Part1
平野レミさんが話題の東京ラーメンをナビゲート
和風だしラーメン行列ができる15店
●Part2
「行列ができる店」の店主が太鼓判！ とれたて魚介のうまみで人気！
漁港町の「魚だし」ラーメン

●お掃除、収納、体、マネー、住宅…
「これは絶対ＮＧ」集

今週のファッション
─────────
●ご近所もお出かけも、これひとつでOK！
レザーづかいの秋からトート

●みんなの洗濯白書2003

●お手本は母です。神尾米さん

●超高層マンションの暮らし
ここが便利ここが不便

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2003年9月11日号
2003年8月28日発売　定価300円

とじこみ付録
──────
●村上祥子さんの発酵30秒の魔法のパン作り！
「電子レンジで焼きたてパン屋さん」パーフェクトBOOK

今週のヘア
─────
●秋イチ！最新ヘアカタログ
上品かわいい！フレアーボブにしてみよう！

今週のファッション
─────────
●白シャツ、黒ボトム、そしてGAPに注目！
今年の秋服選びは「着やせ力」と「着回し力」
●Part1
サイドすっきり、万能レングスが今年流「主婦シャツ」の条件！
小顔＆ほっそり効果抜群。この１枚！の白シャツ選び
●Part2
植松康二さんと「主婦ボトム向上委員会」が行き着いた！
「黒ボトム」で即効！スラリ脚
●Part3
「やせたね」といわれる服ナンバー1！
着やせの「GAP」大研究

今週のスイーツ
───────
●ごまで、きな粉で、黒みつで…
和素材をキラリ効かせて
おめかし豆乳スイーツ

週のダイエット
───────
●おなか・太もも・背中のお肉がみるみる取れる！
燃焼系！パワーヨーガで脂肪をガンガン燃やす！
ハリウッド式エクササイズが大ブーム！

●毎日の暮らしの中で食事のように取り入れよう！
提案！新サプリメント生活
●Part1
海から生まれた注目のナチュラルサプリメント！
にがりパワーでみるみるやせる！きれいになる！
●Part2
ダイエット、美肌、冷え、肩こり、むくみetc.
目的別これが効く！サプリメント飲み合わせレシピ

●美肌&しなやかボディの秘密はお酢パワー！
篠原涼子さんの「お酢でキレイ」生活

今週のおいしい物
────────
●さかなクン教えて！・あじ・いわし・さんま
3大青魚で居酒屋風おかず

●思い出の少女マンガを"オトナ買い"してみませんか?
あなたの心に残る名作はなんですか？
人気マンガを全巻セットで大プレゼント！

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2003年8月28日号
2003年8月12日発売　定価300円

今週のヘア
─────
●東京、神戸、福岡、名古屋、札幌のご当地ヘア大調査
人気は「ちょいふわカール」
秋の髪型先取りヘア34スタイル

今週の特集
─────
●雑貨作り、今晩のおかず、ダイエット、全部100円でできる！
ここまでできる！100円手作りのアイデア生活
全国の「おいしい100円」と100均ショップのNEWグッズも勢ぞろい！
●PART1
材料費100円手作りインテリア雑貨
column1
ビジュアル派＆実用派の100均グッズでお部屋まるごとすっきりインテリア
●PART2
橋本志穂さん流100円おかず
column2
びっくり＆にっこり全国おいしい100円大集合！
●PART3
ラクラク楽しい！100円ダイエット

●美人をつくるオモニの味とおうちごはん大公開！
真夏の元気回復！ユンソナさんの直伝！コリアンおかず

今週のダイエット
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●毎日１杯からのジュース生活でキレイになる！
●PART1
しぼりたてジュースが夏の肌に効く！不調に効く！
●PART2
噂の「生ジュース断食」＆朝生ジュースダイエットこうします！

●ホームセンターのDIYグッズを使って
簡単ハンドメイドで収納家具ができた！

今週のスイーツ
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●ごまは天然サプリ！おいしくきれいに
ごまたっぷりのおうちスイーツ

●これであなたも大開運！
金運アップのザ・願かけ

●夏のお出かけ先でいただきます！
こだわりランチのおいしい美術館

ページの先頭へ

2003年8月14日号
2003年7月24日発売　定価300円

今週の特集
─────
●藤井恵さん○飛田和緒さん○加藤美由紀さん
枝元なほみさん○植草克秀さん（少年隊）
パパッとおいしい！夏バテ撃退！
10分でできる毎日おかずから25分でおもてなしまで
夏のパワーおかず60
●PART1
ビールにも！ごはんにも！
藤井恵さんのワイワイおかず＆プチつまみ
●PART2
冷しゃぶ・ギョーザ・揚げ豚・しょうが焼き・ポークソテー
人気の5大豚おかずさっぱりvs.こってりで夏のスタミナアップ！
●PART3
フライパンひとつでできちゃう！
少年隊・植草克秀さんカッちゃんのピリ辛炒めおかず！
●PART4
タウリン効果抜群！
元気はつらつ！エビ・イカ・タコおかず

今週のダイエット
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●足裏刺激で、足裏つるつる！あのデューク更家さんも登場！
踏むだけ！もむだけ！カンタン＆強力「足裏ダイエット」
代謝UPでみるみるサイズダウン！

●おすすめは「ハット型」！顔型別選び方ポイントはクラウン[山]の高さにありました。
この夏は「帽子で小顔」になる！

今週の旅
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●ニッポンの夏は、やはり麺です。さっぱりvs.こってり夏の麺ロード食べ歩き旅！
●PART1
ポスト讃岐うどんはそうめんに決定！半田・五色・小豆島…
お取り寄せ情報つき！
ご当地そうめんの宝庫、瀬戸内麺ロード探検！
●PART2
夏バテにパンチ！焼きそば＆焼きうどん富士宮、横手、小倉、
こってり！ギラギラ！「焼き麺」3都バトル！

●見ているだけで幸せ気分！
朝海ひかるさん、壇れいさんにも大接近！
のぞいてみたい！ザ・タカラヅカ・ワールド

●盛夏から初秋へ印象チェンジ！
"ピンク"なリップで唇ふっくら！フェミニン顔

今週のスイーツ
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●ナチュラルな甘みと香りでランクアップおやつ
はちみつのスイーツ

●夏の←簡単&おしゃれ！
グリーンアレンジは雑貨屋さんテイスト

ページの先頭へ

2003年7月24日号
2003年7月10日発売　定価300円

今週のヘアー
──────
●ブローするより手間なし！マジックカーラー&ピンカール
ちょこっと巻きで簡単すっきりヘアアレンジ

今週の特集
─────
●不妊、尿もれ、痔、わきが、水虫、薄毛、白髪、橋本病…etc．
これで解決・最新ニュース！
女性のカラダ本気の悩みを誌上大相談！
●PART1
「産みたい！」と思ってからではもう遅い！？婦人科最前線NEWS
今、いちばん知りたい「不妊症」
●PART2
汗、におい、水虫、冷え…誰もが悩んでいる！
真夏のトラブル予防＆ケアする最新ニュース！
●PART3
「女の命」が目減りしている！？
薄毛・抜け毛・白髪「老け髪」が止まらない！
●PART4
なんだか調子が悪い…、が危ない
女性に急増中！まだ知らなかった病気と症候群

●大人気のビーズ&今すぐ使えるプチ雑貨
涼しげおしゃれな夏の手作り

今週の特集2
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●大人気のお台場めぐり、NEWスポットの六本木ヒルズ、ブランド天国銀座案内
エリア別ベストコース完全紹介！
今が行きどき！新「東京見物」ガイド
●PART1
全国読者人気ＢＥＳＴ3エリア編
●PART2
話題のＮＥＷスポット攻略編

●今すぐ始められる毎日「トクホ生活」

今週のおいしい物
────────
●夏の評判メニュー！
葛山信吾さんちのあっさりパスタと
深沢邦之さんちの懐かしカレー

今週のファッション
─────────
●カジュアルなコットンフレアスカート
きちんとな麻フレアスカート

今週のスイーツ
───────
●まかないおやつ

ページの先頭へ

2003年7月10日号
2003年6月26日発売　定価300円

今週のダイエット
────────
●大腰筋夏おなかやせエクササイズ
インナーマッスルを鍛えて美腹になる！
●part1
3週間で確実にサイズダウン！
大腰筋レベル別パーフェクトプログラム
大腰筋エクサでメラメラ燃やせ！おなか脂肪
●part2
しなやかキュッ！目ざせ！一戸奈未さんのおなか
1分からの極限腹筋で夏美腹になる！

今週の特集
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●目的別のベストセレクション！
完全保存版
癒される！！今すぐ行きたい！ニッポンのリゾート53
saita創刊150号ビックプレゼント！
「憧れのリゾート」にペアで20組様ご招待
●part1
一生に一度は泊まってみたい！山・海・温泉
日本3大リゾートで究極のリラクセーション体験！
●part2
やっぱり温泉！箱根〜湯河原・由布院・乳頭
キレイになる！日本3大「美肌の湯」リゾート
●part3
おいしくなくちゃ旅じゃない！眺めもごちそう！
口福の宿・オーベルジュに泊まってみたい！
●part4
行きづらいからこそ魅力的！北へ、南へ。
プチ秘境で大自然に癒される！
●part5
ワンちゃんだって、リゾートしたい！
ペットと一緒に泊まれる宿
●part6
別荘のようにくつろげる
1日限定3組以下の隠れ宿
●part7
美湯・美食・美空間
1万円台で大満足！ふたりで行きたい小さな湯宿
●part8
大人も子供も大満足！
家族で楽しめる欲張りリゾート14！

今週のスイーツ
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●イタリアのひんやりデザート
アイス？ムース？の新食感
セミフレッドを作ろう！

今週のファッション
─────────
●少ない荷物でこんなにおしゃれ。
「着ていく」+「持っていく」
旅名人の(行き先＆日程別)
トラベルファッション拝見！

今週のおいしい物
────────
●炒めて、揚げて、煮て、あえて。素材と味の組み合わせ自由自在
脱マンネリ味！
なすが主役！ 新鮮☆夏レシピ

●やせる！きれいになる！ステイタスを上げる！には夏がベスト！
夏素材で運を開く！
サマー風水インテリア

●別れて弾ける！ひとりになって輝く！
私たちの選択＞＞幸せの「お離婚」物語

ページの先頭へ

2003年6月26日号
2003年6月12日発売　定価300円

今週のファッション
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●ご近所&きちんとカジュアルにプラスできる
あかぬけカンタン！夏の白小物

今週のスキンケア
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●今年は洗顔革命！
皮脂、紫外線、乾燥が一気に老けるモト！
肌の3大大敵を封じこめる
真夏に負けない！ず〜っと白肌
ケアのオキテと評判の化粧品
●part1
「スキンケアは洗顔から」が新常識。
泡洗顔、ふき取り洗顔でぷりぷり肌に！
●part2
「私のナチュラルスキンケア教えます」
素肌美人のタレント&モデルが美肌のMYワザを大公開！
●part3
今すぐできる！皮脂・紫外線・乾燥から肌を守る方法
ストップ・ザ・「夏老化」
●part4
口コミ大公開！もう手放せない！使ってよかった！
読者発！通販&お手軽コスメとお手入れ「口コミ」ガイド

今週のおいしい物
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●藤井恵さん＆平野由希子さんの簡単レシピ
旬のおいしさたっぷり！夏トマトの元気おかず

●「まーさいびんどぉ！」おいしい沖縄
●part1
根本きこさんの島野菜たっぷり！初めて沖縄料理
●part2
沖縄生まれ＆沖縄育ち有名人の「行きつけ」28軒

●パリパリおいしい！夏野菜の新テイスト
即席ピクルスとイタリアンマリネ

●通気性抜群の便利素材！安さも魅力！
「すのこ」で手作り簡単収納インテリア

●買い分け入門！キッチングッズカタログ

●大人気！スパークリングワイン講座

●プチぜいたくなこだわりタオル

●西村知美さんの「プレママ」エッセイ
とろりんのよちよちママ道体験中
「至福の"妊婦バージョン・エステ"体験」の巻

ページの先頭へ

2003年6月12日号
2003年5月22日発売　定価300円

今週のヘアー
──────
●顔立ち別で似合う髪型がまるわかり！
復活！アイドルレイヤーで元気顔になる

今週の特集
─────
●始めよう！ピュアな体をつくる新「水生活」
100の口コミ
水ヂカラでサラサラやせる！キレイになる！
●Part1
サラサラきれいなあの人の水生活拝見！→全17人
●Part2
プロが指南してくれるあなたにぴったりの「水診断」！
●Part3
美肌効果抜群！
「温泉水」「海洋深層水」の神秘の力を取りこもう！
●Part4
合わせワザで効果倍増！
ミネラル炭酸水＆しぼりヨガで水やせダイエット！

●根本きこさん＆高山なおみさんのとっておき
ぷるるん肌になる！アジアン豆腐レシピ

今週のおいしい物
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●これがほんとの「ツルしこ」讃岐うどん！
●Part1
麺通団完全サポートによるパーフェクトガイド。
枝元なほみさんが行く！本場「讃岐うどん」旅
●Part2
取り寄せうどん&秘伝の簡単だしじょうゆレシピで
これで完璧！おうちでも讃岐うどん

●デューク更家さんの夏期特別講習
二の腕・背中・脚・おなか即効引き締め！
夏の肌見せもコワくない！ピンポイント・エクササイズ

●朝のパワーチャージは「プラス甘み」が決め手です。
バナナのおめざ

●これが優秀！
インテリア通が太鼓判　通販家具&雑貨

今週のファッション
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●岡田美里さんがお手本です！
梅雨のおしゃれは「着回し力」のある5大アイテムで決まり！

●手間がかからず場所いらず
ＺＡＫＫＡ(雑貨)感覚のミニ・サボテンがブームです！

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2003年5月22日号
2003年5月8日発売　定価300円

新連載
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●西村知美さんのプレママエッセイ！
とろりんの「よちよちママ道」体験中！

●日本茶ペットボトルもますます増えた！今、いちばんアツイお茶！
カラダすっきり、肌きれい！新・日本茶生活

今週のダイエット
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●1日3分でほっそり！
夏直前のボディメイク情報・今年は「しなやか筋肉」！
筋肉ストレッチで下半身やせ！
●Step1
「やせカラダ」になる！しなやか筋肉のつくり方入門ストレッチ
●Step2
寝ている骨盤を起こす！重心引き上げエクササイズ
「ナチュラルムーブメント」で下半身の部分やせ！
●Step3
おうちでできる！リバウンドしない−2cmの1週間ボディメイク
下半身イッキやせ！ 簡単ボクシングステップ

今週のおいしい物
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●枝元なほみさん＆藤井恵さんがお得意メニューを披露
おいしい！楽しい！初夏の野菜でサラダずし

今週の特集
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●これで安心！婦人科検診マニュアル
●Part1
saita世代に子宮&卵巣の気になる不調増えてます！
私たちの新常識！「婦人科検診」受けていますか?
●Part2
今すぐ使える！女性のカラダのための全国病院リスト
見つけよう！安心できる婦人科マイドクター

●カスピ海ヨーグルトでも作れる！
おうちでフローズンヨーグルト

今週のファッション
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●「甘め」な1足で即、あかぬける
シュガーテイストなサンダル&ミュール

●家計がピンチ！に役立つアイデア満載
自慢の「ビンボー」レシピ

●食材をムダなくおいしく使いきる！買い物パターン別
悩み解決！冷蔵庫収納実例

●長持ちペディキュアで夏美人！

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2003年5月8日号
2003年4月24日発売　定価300円

今週のファッション
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●プレーン・ボーダー・プリント3つのトレンドから選ぶ！
ちょい技あり！のキレイめカットソー

今週のダイエット
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●ウォーキングに"走り"をプラスすれば同じ時間でも効果は20％UP!
1分走って5分歩く！新・ダイエットランニング
おなか・お尻がみるみる引き締まる

●あなたにぴったりの人気犬がわかる「子犬ちゃん占い」を参考に
春から始めるPLUS(ワン)犬生活

今週の特集
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●GW直前企画
ハマっている人急増中！今、アウトドアが熱い！
●Part1
ツーバーナー、ダッチオーブン、北京鍋…。
カタチにこだわる本格派！
密着！カッちゃんのアウトドアクッキングドキュメント
●Part2
成功の秘訣はテーマを決めることにあり。
カセットコンロがアウトドアでも活躍
木村東吉さん伝授!アウトドアデビューでも失敗知らずの3つの掟

●どこに泊る?どこでなごむ?新Tokyoホテル案内

●東京ディズニーランド20周年で、ますますヒートアップ！
春の東京ディズニーリゾート完全制覇！

●上品＆かわいい！が魅力です
「I LOVE フレンチネイル！」

●「私だけ！」の優越感。
マイカスタムなバッグが人気です。
「私らしさ」にこだわったら、この簡単オーダーバッグに行きつきました。

今週のおいしい物
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●フライパンで焼くからおいしい！
野菜のもちっとパン＋1品の簡単メニューつき

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2003年4月24日号
2003年4月10日発売　定価300円

特集プレゼント
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●みんなが欲しいプチデジカメ最新機種全100台プレゼント！

特別付録
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●春の好感ヘアカタログ「ちょい重＆丸いフォルム」
全23スタイル

今週のファッション
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●即効美脚！マイ･ベスト･ジーンズ
脚長ジーンズ黄金の100本誌上大比較！
この1本で生活が変わる！
●Part1
「私も脚長ジーンズが好き」ジーンズは最強の勝負服！
憧れのあの人はジーンズ達人でした！
●Part2
マイ・ベスト・ジーンズの選び方大研究
予算別！脚長ジーンズカタログはくだけで誰でも脚長！
●Part3
トップスと小物の組み合わせでつくる着こなしの「脚長法則」

今週のダイエット
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●大豆一族の優等生を毎日食べよう！
きれいにやせる納豆生活

今週のスキンケア
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●「カスタマイズ美白」でシミ0(ゼロ)宣言
日ざしを浴びる時間別に不足&過分を見直そう！

今週の旅
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●これが保存版！極楽ハワイ
●Part1
ヴィラステイ&コンドミニアムステイの魅力、全部見せます！
リゾート新提案！達人・飛田和緒さん流アロハな「ハワイ暮らし」旅
●Part2
NEWOPENショップから大人気の一流ブランドまで
ワイキキ&アラモアナ
ザ・最新ベストショップ全42軒

今週のおいしい物
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●根本きこさん秘伝
お肉のウマだれおかず　お弁当アイデアつき

●まるごといちごのシンプルおやつ

●小物使いアイデアでおうちにカフェコーナーができた！

●今日もいくとも！
生田智子さんのｄｏｋｉｄｏｋｉショップ・クルージング最終回
「銀座松坂屋トッズ・ブティック」

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2003年4月10日号
2003年3月27日発売　定価300円

特集プレゼント
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●憧れのあの人と同じヴィトンを手に入れよう！
おしゃれセレブ愛用のルイ・ヴィトン大プレゼント！
こだわりヴィトン全23アイテムを25名に

特別付録
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●世界3大ヨーグルト国民のヨーグルト生活拝見！から機能性ヨーグルト完全網羅のスーパーカタログまで
カスピ海ヨーグルト　デンマークヨーグルト　ブルガリアヨーグルト
一家に一冊！
最強ヨーグルト生活ハンドブック！

メイク
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●エレガントに！キュートに！メイクを変えれば人生が変わる！
藤原美智子さんが酒井法子さんのキレイを引き出す！
幸せオーラ全開！パワーメイク指南

今週の特集
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●見た目年齢が5歳若返る！
カラダとココロの"サビとり"完全マニュアル！
筋肉、肌、ココロの老化をストップ！
●Part1
5歳老けて見えていませんか？乳酸・ゆがみ・筋肉縮みを解消！
体のサビをとる！30秒だけストレッチ
●Part2
誰もが「うつ」予備軍。ひとりで悩むのはやめましょう！
プチうつ・プレうつに克つ！5つの処方箋
●Part3
よい眠りこそが老化を防ぐカギでした！
サビないカラダをつくる快眠革命！

今週のおいしい物
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●うまい！早い！簡単&豪快丼は「どんぶり番長」に習うが一番！
ボリューム満点！7人の達人が作る春のMen'sどんぶり

●地とれの野菜・魚・肉を生かしたダイナミックな味に舌つづみ
とれとれの美味が目あてのおいしいドライブ東西13軒
おいしいもの好き１４人のお墨つき！

今週のファッション
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●春色が勢ぞろい！
シュガーピンク、ミントグリーン、クリームイエロー…
軽やか！コットンニットで春イチおしゃれ計画

●遠出をしなくてもお出かけ気分が味わえる
アウトドアリビングが人気です！

●もっと自由に！もっと気楽に！
おしゃれ達人8人の「私と着物のストーリー」
「そろそろ着物と遊びませんか？」

●知らなきゃソンする！"カラダもココロもリラックス"がカギ
いまどきニンプの気持ちいい出産！

●中井美穂さんのおじゃましました。vol.17
エッセイスト　パンツェッタ・ジローラモさん＆料理教室主宰　貴久子さん

今週のスイーツ
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●基本をマスターすれば、バリエは無限！
京都発！■ふわふわ＆しっとりの新食感
ロールケーキを作ろう！

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2003年3月27日号
2003年3月13日発売　定価300円

今週のダイエット
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●体の地図＝MAPを読み取って、自然にやせる
2週間で下っ腹ｰ3.5cm!
マッピングエクササイズ

●今日もいくとも！生田智子さんのｄｏｋｉｄｏｋｉショップ・クルージングvol.5
●カジュアルもきちんとも、私の定番スタイルはコレ！
「プーマの服」がまんま私の活躍スタイル！

今週のスイーツ
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●全国人気の注目スイーツがいっぱい！
春いちばんの流行スイーツ大情報105
●Part1
「スイーツのことならまかせて！」の有名人にうかがいました
これが私のとっておきスイーツ！
●Part2
ヒット！ヒット！ヒット！
大人気！'03年春のスイーツNEWS！10
●Part3
人気パティシエのケーキが食べたい！
店名スイーツ＆代表スイーツ　人気の秘密完全ガイド若手パティシエのＮｅｗsなスイーツ
●Part4
ご当地自慢！わざわざ買いに行きたい！取り寄せたい！
注目！新スイーツ3都物語　湘南・鎌倉／札幌／名古屋

●春のお菓子旅第3弾
京都の春のスイーツめぐり旅
●Part1
仲よしふたり組　山咲千里さん&山咲トオルさんがナビゲート
見つけた！NEWSな京都スイーツ
●Part2
聞いてわかった10のとびきり　おいしおす
甘いもの数珠(じゅず)つなぎ

今週のおいしい物
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●野菜もいっぱい！朝・昼・晩に大活躍　少年隊・植草克秀さんの
卵でプチごちそう●カッちゃんスタイル！

●パンツにもスカートにも似合う守備範囲の広さが自慢
最新！この春ブランドスニーカーはスマート派
●この一足で普段スタイルがランクアップ！

今週のスキンケア
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●肌荒れ、くすみ、乾燥…。この1アイテムで春先の悩み解決！美肌へ一直線！
野毛まゆりさん直伝！春一番スキンケア

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2003年3月13日号
2003年2月27日発売　定価300円

今週のヘアー
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●ザック・ニュートラル・アフロート3大人気サロンが誌上対決！
春いち・ハッピーヘアはAラインで決まり！

今週の特集
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●狭くても広々、快適、おしゃれな家、そしてコンパクトで賢い収納術…。
「小さな暮らし」全実例
●Part1
獲得までの道のりがひと目でわかる「家づくりカレンダー」つき9坪の家、40m2のマンションetc.
私たちが選んだ快適！「小さな暮らし」
●Part2
小さく、すっきり暮らすためには、3つのテクニックがありました。
目からウロコ！キッチン＆リビングの収納革命！

今週のおいしい物
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●パスタが評判の人気シェフに教わりました。
シャキシャキホロ苦　とれたて春野菜のパスタ

今週のスイーツ
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●美食同源。うるおい肌になる！
香港スイーツ三昧
●Part1
香港>漢方、フルーツ、豆、乾物etc.
ネイティブスイーツ食いだおれ旅で香港美肌を手に入れる！
●Part2
日本>話題の香港スイーツ32点一挙公開！
ニッポンでも味わえる！香港スイーツ全紹介

●インテリアスタイルに合わせて
家電もデザインで選ぶ時代です！

今週のダイエット
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●斎藤陽子さんのダンベル塾第2弾
ながらプチダンベルで体脂肪メラメラ、くびれキュッ実現！

●お手本は、仲間由紀恵さんと加藤あいさん
プチプライスコスメで上品なごみ顔！

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2003年2月27日号
2003年2月13日発売　定価300円

今週のファッション
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●みんな持ってる定番アイテムから始める
この春は大人重ね着で差をつける！

今週の特集
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●あなたの体は実年齢以上に老けている！？
快腸生活でカラダも快調！
「腸年齢」リセットでキレイにやせる若返る！
●Part1
高島礼子さん、とよた真帆さんにうかがいました
「腸年齢」リセットの毎日習慣
●Part2
「腸年齢」＝「肌年齢」！？
腸年齢が見た目を老けさせている！
●Part3
やっぱりピカいち効果！
「プロバイオティクス乳酸菌」
毎日１カップのヨーグルトで、腸がぐんぐん若返る！
●Part4
効果倍増の食べ方解説腸に効くパワー再発見！
「第二のヨーグルト」はりんご・キャベツ・玄米！
●Part5
簡単！朝・昼・晩のポイント改善アイデア
食物繊維プラスの腸に効くメニューですっきりやせる！
●Part6
TBS系「体育王国」でおなじみのタレント水野裕子さんがチャレンジ！
5STEP腸活性エクササイズ　おなかを鍛えて腸年齢をジャストに引き戻す！

今週のおいしいもの
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●米沢亜衣さんと行正り香さんの
コンパクトだから使いやすい！
プチオーブンで作る「ふだんおかず」と「ハレの日おかず」
●本場パリに負けないおいしいパン屋さんが増えている！
焼きたて！街のブーランジェリーガイド

今週のスイーツ
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●春のお菓子旅第1弾　スイーツの都・パリ
●Part1
モデル&カフェオーナー　甘糖記子さんのパリ評判スイーツお店案内
現地取材スターパティシエが作る
パリ「3つ星」スイーツめぐり
●Part2
パリジェンヌのお気に入り、教えてもらいました
パリのカフェスイーツ、街中スイーツ

●春の髪型プランに即、応用！
パリジェンヌのふんわりまとめ髪大スナップ

●「saita100均審査員」厳選！
発表！100円均一(ひゃっきん)グランプリ

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2003年2月13日号
2003年1月23日発売　定価300円

今週の特集
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●素朴でおいしい野菜の力を取りこんで、カラダの中からヘルシーになる！
目ざすは「プチ・ベジ」！
今日から始める「野菜な暮らし」
●Part1
長谷川理恵さん、松本孝美さん、平松あゆみさん、黒谷友香さん
「私たち野菜な暮らしを実践中です！」
ナチュラルきれいなあの人の「プチ・ベジ生活」拝見！
●Part2
これで若返る！Newsな野菜
・NEWS1　トマトのミラクルパワーはこう生かす！
・NEWS2　ブロッコリーはこんなにエライ！
・NEWS3　ニューヨークで今話題の「ロウフード」って、いったい何？
●Part3
１日350ｇを目ざす野菜レシピ
■有元葉子さんが今ハマッてます！干し野菜のシンプルレシピ　■野菜のみそ汁３つの新・提案　■長尾智子さんの新感覚！アジア風ベジタブル・ライス　■高山なおみさんの進化する「野菜スープ」　■米沢亜衣さんの野菜のプリザーブ　■小黒きみえさんの「野菜＋α」でおいしいキッシュ＆マフィン
●Part4
野菜料理が評判のレストラン10軒が取り寄せています！
まっとうな野菜はココにある！

今週のトラベル
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●泊まる、食べる、買う。京都のだいご味は、じつはこの季節にありました
冬こそ、京都
●Part1
宿の朝ごはん、お鍋、おばんざい、甘味
伊達公子さんの京都、冬の味めぐり
●Part2
老舗ならではの味と新進気鋭の味。両方欲張って楽しみたいから
京の若旦那　ボン　のお墨つき！
おいしい！京都トラッド、ネオ京都。

今週のダイエット
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●タイ古式マッサージ&ツボダンス
西村知美さんのオリエンタルマッサージ塾
冬太り＆冬カラダの悩みを解消！

●ワンポイントがおしゃれに復活！
スポーツブランドが今カワイイ！

●カワイイ！走りやすい！リーズナブル！小さいことはいいことだ！
今、軽自動車がダンゼンおしゃれ！

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2003年1月23日号
2003年1月9日発売　定価300円

今週のファッション
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●最新！妥協できない運命の1本を選ぶ！
脚長ブランドのセレブ・ジーンズ大研究

大特集
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●saita流「スローライフ」新提案！
新手作りライフ94実例2003年
暮らしの気分は「ちょっとだけ手作り」!
安心と良質、オリジナリティにこだわるポジティブハンドメイド
●ちはるさん流冬暮らしのリメイク雑貨教えます
根本きこさんのナチュラル手作りライフ、のぞいてみました
●Part1
オシャレ実用雑貨　手作り達人・めぐろみよさんに教えていただきました！
私サイズの「北欧テイスト」インテリア冬雑貨
news!手作りバッグがセレクトショップで大評判！
中林ういさんに猫モチーフの小物を教えていただきました
●Part2
世界でひとつの冬アクセ　スワロフスキービーズはやっぱり人気！
簡単ゴージャスなビーズアクセサリーを作ろう！
●Part3
応用自在な今どき保存食　飛田和緒さん＆藤井　恵さんに教わりました
毎日おかずのおいしい「作りおき」永久保存版
news!ピュアな種菌が簡単に手に入るようになった！「カスピ海ヨーグルト」が誰でも作れる
●Part4
体に効く癒しレシピ
キレイのための12の安心手作りレシピ
・田中麗清さんの美肌を作るコラーゲンスープ
・大ブーム！手作り石けんとシャンプー＆リンス
・好みの香りで作るアロマキャンドルでリラックス
・マルチ機能のオーダーメイド枕で不眠解消！

今週のダイエット
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●「おなかの土台」を鍛えて理想腹！
2003年の新説
正月明けのゆるゆるラインが即、引き締まる！ながらもできる！
「大腰筋(だいようきん)」で美腹メイク
●Part1
寝正月ばんかい編「大腰筋」を鍛えるエクササイズはこの3つ！
●Part2
ブーム先取り編　hitomiさん、藤原紀香さん、浜崎あゆみさん、小池栄子さん
ピンポイントエクササイズで目ざせ！タレント腹

今週のトラベル
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●加藤紀子さんが占ってもらいました！台湾占い旅
ウワサの占い横丁＆行天宮、葉っぱ占い、米粒占い、亀の甲羅占い…
健康運、美容運、金運アップの開運三昧！

信太康代さん＆中里真理子さんにセレクトしていただきました
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●インテリアショップの白い器＆ガラスの器
シンプルモダンな器ならキッチンからリビングまで演出できる！

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