2005年1月13日号
2004年12月22日発売　定価380円

今週の付録
─────
●とじこみ付録1
パパッと作って見た目も華やか！田作りも、栗きんとんも！
村上祥子さんの電子レンジで10分おせちBOOK
●とじこみ付録2
冬から春への3か月お弁当カレンダー
藤井恵さん、鈴木薫さん、小川聖子さんの15分で作るレシピ集

今週の特集
─────
●1500人調査ではじつに81％の女性たちが
「今日のごはんに何を作るか」に日々悩んでいました！
※味の素株式会社「AMC調査」より。
●<saitaお料理スペシャル>冬おかずカレンダー
2品でおいしい！1月の献立アイデア30実例
1週間サイクルで献立例をご紹介！
お正月のすき焼きから、中鉢で作る茶碗蒸し、
人気のキムチ鍋、マカロニグラタン…そして
いかと卵のふんわり炒めまで、肉、魚と野菜の主役おかずを
もう１品２品のおかずとともにすべてセット献立で提案します！
●年の始めの献立・藤野嘉子さん▲1/1〜1/9の献立アイデア
●冬に人気の定番献立・重信初江さん▲1/17〜1/23の献立アイデア
●年末年始で疲れた体にやさしい献立・脇雅世さん▲1/10〜1/16の献立アイデア
●カゼにきく！月末ボリューム献立・武蔵裕子さん▲1/24〜1/31の献立アイデア

今週のおいしい物
────────
●<ごちそう実例ドキュメント>
●豚かたまり肉土井善晴さんならこう作る！
もてなしレシピと華やぎおかず
"はじめにゆでる"で広がる豚かたまり肉の使い道
●小林カツ代さんにうかがいました！
即でき上がるごちそう冬シチュー
●貴乃花親方特製・ちゃんこ鍋も登場
<作り方、拝見。>花田景子さん一家のだんらん冬お鍋
●グッチ裕三さん新連載スタート！
グッチ裕三のあっちもこっちもうまい道
<第1回>韓国うまいどぉ
●冷凍野菜のぴったりレシピ大研究
ブロッコリーも、アスパラも、み〜んなもっとおいしい！
●飛田和緒さん わたしのキッチン"お鍋"物語
●野菜も肉も少しもムダにしないための
冬どき食品なるほど保存ワザ25
●このプロセスなら間違いなし！
絶対失敗しない<あずき、ゆず、抹茶…和テイストの>ロールケーキの作り方

ページの先頭へ

2004年12月23日号
2004年12月9日発売　定価380円

今週の付録
─────
●とじこみ付録
「だるい」「頭が痛い」から口、のど、耳の不快感、そして「婦人科系」まで完全ナビゲート
女のカラダの救急箱BOOK
●PART1
全身編｜悩みの多い症状別！
「なんとなく不調」の原因と、解決「こうしてみて！」ナビ
●PART2
婦人科編｜名医さんに聞きました
「このサインにご用心！」子宮と乳房の「気になる症状」ナビ

特別プレゼント
───────
●拝見！ルイ・ヴィトン&憧れブランドのお財布12アイテムプレゼント！
憧れブランドのお財布スタイル

大特集
───
●占い師・水晶玉子さんと考えた人と家を幸運に導く住まい方
2005年、開運の極意！
今、家じゅうの魔界をなくす！
お掃除前に指さし確認！玄関の靴の収納法、キッチンの調味料置き場、リビングに散乱するDM類整頓法…etc.すべてが変わる！
拝見！魔界のないお宅。富永美樹さん
秘密は「目隠し収納」、そして「ちょいちょい掃除」でした
水晶玉子さんの魔界チェックつき
●PART1
「運気の入り口」玄関の靴、傘、スリッパ…etc.が 知らない間に魔界をつくっていた！
インテリアの達人、大御堂美唆さんと考えました。
開運・靴収納法&小物の置き方で「玄関の魔界」は消える！
●PART2
使いかけの調味料、残った乾物、くずれ落ちそうな食器は魔界のエジキに！
「キッチン魔界」は「シンクまわり」「食器棚」「冷蔵庫」にあり。
"すっきり収納"に導くワザで健康運を上げる！
●PART3
小魔界が点在するリビングに魔界バスター沢村真理さんが緊急出動！
「テレビまわり」「テーブル」「電話周辺」にすみつく「リビング魔界」は"視界から隠す"で撃退！これで家族運、金運をアップ！
●PART4
洗面台、お風呂、トイレ…
水あか、カビがはびこる「水まわり魔界」は汚れたら即捨てる　思いきりのよさで一掃
●PART5
片づかない…には理由があった。「お掃除エネルギー」が高い月を知って片づけられない女返上
水晶玉子さんが占うあなたの「片づけ上手」どき
全60パターンのお掃除エネルギー表つき

●噂の黒豆茶のカンタン作り方と
カラダに効く！黒豆のラクラクレシピ

今週のおいしい物
────────
●人気パティシエとショコラティエの<イヤー エンドスイーツ スペシャル>
クリスマスケーキこうなります速報
チーズケーキとロールケーキ
人気ショップの新ケーキとお取り寄せの美味ケーキ

今週のエクササイズ
─────────
●ムリなくやせる新エクササイズ
脳を錯覚させて脂肪を燃やす！「スロトレ」って何?

●パソコンで手作りでここまでかわいい！こんなにおしゃれ！
脱マンネリの年賀状をつくろう！

ページの先頭へ

2004年12月9日号
2004年11月25日発売　定価380円

今週の付録
─────
●とじこみ付録
あの「ひろみちお兄さん」が実況中継
"つらくない腹筋"でできたくびれボディ復活！BOOK
●特別付録
速報は9ページ、手帳は87ページにあります！
saitaオリジナル2005スケジュール手帳

特別プレゼント
───────
●きらきらがいっぱい！
フォリフォリ&アガタプチアクセサリー
新作を19名にプレゼント！

今週の特集1
──────
●入門「女優顔」！「この髪型」と「メイク」で
そっくり、黒木瞳さん顔！幸せ、菜々子さん顔！
●PART1
本当にできた！黒木瞳さん風の上品ヘア
●PART2
髪型とメイクで体験！「松嶋菜々子さん」顔
●PART3
教えて！「幸せ顔」への道運を呼びこむヘア&メイク

今週のおいしい物
────────
●野菜が高い今こそ大豆で栄養おかず
●PART1
(奥薗壽子さん式)
高野豆腐が主役！あったか&安定価格おかず10
●PART2
ウワサの「テンペ」もう食べた？
●PART3
腸美人になる！「おから」でファイバーおかず

今週の特集2
──────
●クリスマスからニューイヤーまで「ここが見どころ！」撮れたて速報
●PART1
ショー＆レストランとっておきガイド
東京ディズニーランド・東京ディズニーシーのクリスマス
●PART2
当日予約OKのレストランあり！
ユニバーサル・スタジオ・ジャパンTMのクリスマス
(堀ちえみさんも大満足！)

●最新機能から水道代まで「こうなります！」完全ガイド
買うぞ！ドラム式洗濯乾燥機

●切りっぱなしでOK！布&リボンの手作りコサージュ

ページの先頭へ

2004年11月25日号
2004年11月11日発売　定価380円

今週の付録
─────
●とじこみ第1付録
saitaオリジナル假屋崎省吾さんの花のカレンダー2005
●とじこみ第2付録
寝ている間に脂肪が燃える！
7秒間カラダひねりシェイプ寝る前実行1週間プログラム

●プレゼントつき速報
わくわく！クリスマスコフレ
「キラキラかわいい系」と「中身充実系」ポーチどれを選ぶ?大研究

今週の特集
─────
●Q&A大特集
冬ぷるスキンケア110の即効しっとりワザ
●PART1
速攻クレンジング、唇のガーゼゴマージュ、そして…
<ソウル独占取材>実践！チェ・ジウ肌
秘密の「牛乳パック」ワザ完全紹介
●PART2
田中宥久子さん、山本浩未さんはじめ、肌スペシャリストが勢ぞろい
<誌上開設！>行列のできるお肌相談所
●PART3
成長ホルモン活発な夜がケアしどき！
眠っている間に、肌トラブルに最終回答！噂の新・夜系コスメ59

今週のファッション
─────────
●失敗なしのカシミヤ立体研究
●PART1
1万円台までで発見！カシミヤニット
これが「お値打ち」実況中継
●PART2
カシミヤも、お店級の仕上がり。
おうちクリーニング これでカンペキお手入れワザ

今週のおいしい物
────────
●藤井 恵さんの「4人ごはん」と、鈴木 薫さんの「2人ごはん」
秋冬おまかせ献立1週間
ここまでできた！材料ムダなく使いきり実例

●あなたのメール、知らないうちに大事件を起こしてます！
今どきメールのマナー<ここまでがお約束 ここからが非常識！>

●市販品を組み合わせるだけ！
煮りんごの超簡単おやつ

ページの先頭へ

2004年11月11日号
2004年10月28日発売　定価380円

今週の付録
─────
●特別付録1
紅葉・京都おいしいものBOOK
●特別付録2
人気の和食今どき和食はこう作りますBOOK

今週のインテリア
────────
●居心地満点！狭い部屋でもすぐマネできる！
「なごめる部屋」の冬インテリアと収納法
●PART1
人気ショップのファブリックと雑貨でなごめる冬の部屋実例
●PART2
収納名人・沢村真理さんが読者の悩みに実例回答
冬の場所取りアイテム<収納どうする？><置き方どうする？>Q&A
●PART3
入門 ファブリック1枚で「部屋あったか、部屋広々のワザ」
●PART4
小さなライトでできた！
即効 「部屋をおしゃれに」「広く見せる」使い方実例

今週のエクササイズ
─────────
●肩、腰のコリが即とれる！20秒筋膜(きんまく)すりすりマッサージ

今週のおいしい物
────────
●お肉で、おいもで、根菜で、魚介で
20分で完成！あったか冬シチュー

今週の特集
─────
●保存版特集<食べる天然スキンケア>
冬の保湿、乾燥ケア、シミ対策、シワ、たるみ防止
●PART1
女優・本上まなみさんも実践！
天然美肌成分がとれる「しっとり美肌おかず」
●PART2
ガム、グミ、キャンディかんで効かせる美肌の補食
「これを選ぶ」ガイド

今週のファッション
─────────
●もっとほっそりスタイルに！
今冬ジーンズは「小尻」で選ぶ！
●ちはるさんのお手本スタイルも拝見！
冬どきスニーカー「テイスト感と色、形」こう買えば正解！

ページの先頭へ

2004年10月28日号
2004年10月14日発売　定価380円

創刊9周年！
──────
●プラズマ＆液晶テレビ、HDD＆DVDレコーダー、
デジタルカメラの9アイテムを各1名、9名様にプレゼント
「デジタル三種の神器」プレゼント

今週の付録
─────
●とじこみ付録1
ここが評判！お取り寄せ
とっておきのスイーツとごはんの友、パンの友
おいしい50品BOOK
●とじこみ付録2
村上祥子さんの
電子レンジで行列パン屋さんパーフェクトBOOK

今週の特集
─────
●預金ほぼゼロからのまずは1万円、そして目標1年100万円！
年金不安時代の住宅費、教育費、老後資金の備え方
一生困らないお金の貯め方大研究
●PART1
「60歳で貯蓄3000万円」が見えてくる、
お金の貯めどきこうしますガイド
●PART2
子供ひとりで2000万円！
教育資金はどう貯める?
●PART3
失敗しない「一生賃貸」のオキテと
住宅ローンの不安解消まるわかり塾
●PART4
「年金ちょっぴり世代」の
お金で泣かない人生設計術

●「ホテリアー」●「美しき日々」●「天国の階段」韓国ドラマ見どころガイド
<秋からスタート><ここがおもしろい！大情報>
「ヨン様」新ドラマと「チェ・ジウさま」ドラマ

今週のおいしい物
────────
●じゃがいも、さつまいも、里いもで<目新しいおいしさに感激！>
おいもで中華、おいもでイタリアン

●ふわふわ、もこもこあったか素材の冬支度バッグ

●西村知美さんの23品完食ガイド
即席ラーメン秋冬の新しい味ぞくぞく！
秋味、冬味コレがおいしい大情報

今週のエクササイズ
─────────
●バランスキープの9秒エクササイズで
食べても食べても「太らない体質」になる！

●「暗算」「黙読」…1日５分の脳のアンチエイジング！
「大人のドリル」で脳はここまで若返った！

ページの先頭へ

2004年10月14日号
2004年9月22日発売　定価380円

特別付録1
─────
●人気のふわゆるパーマ33スタイル実例秋／冬お手本BOOK

特別付録2
─────
●温泉不安時代だから源泉情報つき！
本当に気持ちいい温泉この30湯宿

今週の特集
─────
●｢冷え｣にも｢肩こり｣にも、｢肥満｣にも関係あるってご存じでしたか？
すごいぞ「足裏」！
いま足の裏からカラダを癒す、ゆがみをなおす健康法
●STEP1
問題は｢足底筋｣。だから全身がゆがんでいた！
●STEP2
体調不良をリセット！1日1分ナンバ式体操で足底筋がよみがえる！
●STEP3
足裏の毒素を出して1.5kgやせ！
デューク更家さんのつま先立ちウォーキング
●STEP4
スニーカーからブーツ、今、話題の｢赤石のサンダル｣も！
これが足指に効く靴19

今週のファッション
─────────
●秋に買うアウター｢ダブルジップ｣から選ぶ！

●電子レンジ、食洗機に有効！ガシガシ使える！白い食器33

今週のおいしい物
────────
●いつもよりおいしい秋ごはん特集
小林カツ代さんの<いつもよりおいしい！>
炊飯器ごはんの炊き方と簡単 炊き込みごはん
●奥薗壽子さん流おみそ汁の極意
だしはそのまま具にする天然コクうま 18椀！

●中井美穂さんたちに学ぶいい婦人科の見つけ方

ページの先頭へ

2004年9月23日号
2004年9月9日発売　定価380円

とじこみ特別付録
────────
●初公開！お疲れ肌解消ワザ
「かづきれいこさんの美肌セラピー」完全BOOK
●愛読者2000名様にプレゼント！かづきさんの「血流マッサージ」スポンジセット

今週の特集1
──────
●初めてでもカンタン！1日5分
ピラティス・ヨーガ・チべット体操！
キレイにやせる「癒しの3大ヨガ」大特集
●PART1
佐藤藍子さんも実践！ピラティスで「体脂肪5%ダウン」
<2週間ドキュメント>
●PART2
<おなか><背中><お尻><足二の腕>気になる部分がすっきり！
千葉麗子さんのくびれやせレッスン1日5分の「おうちヨーガ」入門編
●PART3
伊達公子さんがおすすめ！
奥山佳恵さんがトライ！「チベット体操」で代謝力が上がる！
●コラム
肩こり&腰痛が消える！ N.Y.発「ジャイロキネシス」ヨガ初公開！
●コラム
体の中からきれいにやせる！「ヨガごはん」入門


今週の企画
─────
●おしゃれ上手16人が愛用品を大放出！●エルメス、グッチ、ディオール…
saita誌上フリーマーケット秋コレクション

今週のおいしい物
────────
●オーブントースターで「ほっとくだけ」秋焼きおかず
●ダイニング中心で暮らす快適インテリア<実例&改造>

今週の特集2
──────
●<大研究>「冬のソナタ」の旅！感動！韓国ロマン旅
●PART1
『冬のソナタ』はここでロケひたり旅
ユジン役チェ・ジウさん独占インタビュー
まだ知らなかった「ヨン様」の素顔大公開
●PART2
チェ・ジウさんのメイクの秘密もまるわかり<美・食・衣 大情報>
「冬ソナ」他スター行きつけソウルガイド
●PART3
来日韓流スターも食べた！
チェ・ジウさん、チャン・ドンゴンさん、ウォンビンさん…も来た！
TOKYO赤坂リトルコリア案内

●「うつ」にならない！ 12の「幸せホルモン」生活

●最新「歯のホワイトニング」<昭和40年代生まれは要チェック！>

ページの先頭へ

2004年9月9日号
2004年8月26日発売　定価380円

特別付録
────
●特別付録1
奥薗式ラクラク秋2品献立パーフェクトBOOK
●特別付録2
72星座占いでぴたり！金運の上げ方即わかりBOOK

今週の特集
─────
●｢この大ヒット通販家具｣で部屋ひろびろ！
3900円〜見つけた！実例！選び方&使い方ガイド
●PART1
スタイリスト沢村真理さんがナビゲート！
ワザあり通販家具の選び方教えます
●PART2
目的に合わせてチョイス
部屋の"おしゃれ化"に大成功！今、この通販カタログに夢中です。
●PART3
テーブル横、テレビまわり…。どのすき間にも収納！
オープンシェルフ活用術

今週のおいしい物
────────
●新しい味いっぱい！きのこのアイデアおかず

●これひとつでフェミニンスタイルに　ソフト・トート

●ふき残しナシ！窓と網戸の簡単水掃除

今週のカラダにいいこと
───────────
●元気ボディになる最新情報
●PART1
天然ミネラルたっ〜ぷり！"海塩"がカラダにいい！
●PART2
肥満と肌荒れをブロック！しょうゆで健康美人

●ヨコからタテから引き締めて、堂々ジーンズ姿に！
1分｢小尻筋｣エクササイズ

●<最新>スワロ・ビーズでキラリ★カジュアルアクセサリー

●地震が来たっ！その瞬間どうする！？ガイド

ページの先頭へ

2004年8月26日号
2004年8月11日発売　定価380円

●はずせる！アテネ五輪テレビ中継完全タイムテーブル

今週のヘアー
──────
●伊東美咲さん、井川遥さん…がお手本！
秋の髪型「マーメイドカール」BEST30

今週の特集
─────
●瀬戸朝香さんも食べてました！
憧れ色白セレブの拝見！ヨーグルト24時間
●やせる！美肌に！便秘すっきり！
「腸」相性のいい菌株別ヨーグルト選び！
●Part1
「菌株別に2週間食べてみたら、体がこんなに変化した！」
マイヨーグルトを探す！
(1日1カップ)「2週間ヨーグルト相性診断」
●Part2
「効き目」まるわかり！
(菌株別)ヨーグルト早見カタログ
●Part3
野菜と果物をプラスして！
効き目倍増！新ヨーグルトレシピ

今週のダイエット
────────
●1日2分･夕食前！「爪もみ」ダイエットで体すっきり

今週のおいしい物
────────
●全国「空弁&駅弁」おいしい「限定」59食発表
「窓と玄関」を空き巣から守る

●(マンション&一戸建て)最新「防犯」マニュアル

●真夏のさっぱり「スープカレー」大特集

●假屋崎省吾さん直伝！
新お買い得ブーケアレンジ

今週の手作
─────
●「夏の思い出」グッズで作るインテリア・アルバム

●真夏の虫さされ予防&応急処置BOOK

ページの先頭へ

2004年8月12日号
2004年7月22日発売　定価380円

夏休み特別付録
───────
●金メダルの瞬間はここ！
アテネ五輪テレビ番組表つき1冊まるわかり BOOK

●水と踊りではじけるっ！
東京ディズニーリゾート夏休みハッスル！ガイド

今週のダイエット
────────
●毎日ドリンクで−3kg全身やせ
真夏の｢飲むだけ｣ダイエット
vPART1
｢天然にがりレモン水｣で余分な脂肪を洗い流す！
●PART2
青汁豆乳で意外においしい！イソフラボン朝だけプチ断食
●PART3
女優、モデル、読者のコンビニやドラッグストアで
｢まとめ買い｣ドリンク

●(3分)新・ラジオ体操で下腹&わき腹の真夏の駆けこみやせ！

今週のおいしい物
────────
●夫婦の"食の不一致"これで解決！夏おかず
●PART1
しっかり味の薄切り豚肉おかずで苦手野菜もつい食べる！
●PART2
うちのなすおかずは油ちょっとでもおいしい！
●PART3
夏のプチ野菜で満腹スタミナおかず

今週のファッション
─────────
●「パール+細ネックレス」や、「ビキニ+パンツ」
アクセサリー&水着は"重ねる"がおしゃれ！
●PART1
記念ジュエリーをジーンズに合わせる！重ねづけレッスン
●PART2
ほっそりボディに変身！肌見せ"ちょっと"の補整水着29

今週のコスメ
──────
●朝つくった顔が1日持つ！Tゾーンさらさらメイク法

ページの先頭へ

2004年7月22日号
2004年7月8日発売　定価380円

今週のダイエット
────────
●トマトジュース、ホールトマト、ケチャップでも手軽にできる
毎日2個分！「リコピン」美白も話題！
夏バテ0のトマトダイエット
●野菜ソムリエ長谷川理恵さんの
「毎日トマト」美肌生活
●西村知美さんが作ってくれました！
美白に効く「夏トマト鍋」秘密のレシピ
●3泊4日・計15個のトマトで−3kg！？
おうちでもマネできるよ蓼科発「トマトダイエット塾」を徹底ルポ
●平野レミさん流「毎日トマト」計画
基本レシピで2通り！トマトのコンビおかず
むくみ、便秘、冷え性、肩こり…の悩みを解消！
この食べ合わせで効果がアップ！「カラダの毒出し」トマトレシピ8

今週のエクササイズ
─────────
●「口運動」で全身やせ！究極のらくちんダイエット
●PART1
エクサで、食べ物で…30回！やせる！ゆがみもなおる！
今すぐできる 「噛むだけ」ダイエット
●PART2
1日3ポーズの「ひょっとこ顔」体操と
「アエイウエ」発声で小顔になる！ヤセる！

今週の手作
─────
●キッチンクロスで作る「刺しゅうバッグ」

●2時間で読みきれる！大人のラブストーリーガイド

今週の特集
─────
●PART1
海まで5分！「夏の海宿」厳選26軒
TOKIO山口達也さんが納得
1泊1万5000円以下！「地元で話題の隠れ家ビーチ宿」
●PART2
李家幽竹さん、かづきれいこさん、藤井恵さん、平松あゆみさん…
関東・関西！知らなかった！プチ贅沢な「海リゾートの宿」

●夏じゅう、「シミ」知らず！
●PART1
話題の手作り「納豆ローション」でぷるぷる白肌になった！
●PART2
シミ0を守る！「色薄」サングラスと「ツバ広」帽子

今週の収納
─────
●大御堂美唆さんの壁よせ収納で夏の「6畳和室」大変身インテリア

●ベランダ、テラスにプチ・ビオトープを作ろう！

ページの先頭へ

2004年7月8日号
2004年6月24日発売　定価380円

持ち歩ける！エクササイズ付録
──────────────
●デューク更家さんの太ももから足首まで即ほっそり！
1分ウォークBOOK

今週のおいしい物
────────
●えび・いか・たこのスタミナ夏おかず

今週の特集
─────
●絶対見つかる！いちばん似合う、
やわらかレイヤー夏髪40
<長い顔><丸い顔>
●PART1
おでこ・こめかみ隠しで小顔ヘアになれた！
●PART2
松嶋菜々子さん&黒木瞳さんヘア
(顔型×顔立ち別)誰にもぴったり！オーダー法
●PART3
前髪の分け方、流し方であかぬける！｢毎日｣ワザ
●PART4
時間がたってもくずれない！1・2・3ステップのまとめ髪テク

今週のファッション
─────────
●着物気分いっぱい！"お出かけゆかた"デビュー

今週の手作
─────
●パリで先取り！最新スワロ･ビーズの手作り旅

●東京・築地、大阪・黒門、山口・唐戸市場etc．
全国市場の名物食堂36

●どぉーにも止まらない！私たちの「追っかけ」生活

●<食器洗い乾燥機><洗濯乾燥機>
使った人だけ知っている2大便利家電

●たちまち料理上手　包丁の使い方道場

●熱帯夜も朝まで快眠！寝る前5分のクーラーづかい

ページの先頭へ

2004年6月24日号
2004年6月10日発売　定価380円

はずせる特別付録
────────
●すぐできる！32レシピ
ボウルひとつで混ぜるだけ！夏のスイーツBOOK
●PART1
石黒彩さんの
冷んや〜り！「アイスで作るおやつ」
●PART2
寒天、豆乳ぷりん、かき氷･･･
「天然系！和スイーツ」

●飯島直子さん、乙葉さん、眞鍋かをりさん…
夏直前！やせ特集"私はこれでやせました！"
「芸能人やせワザ」成功実例ランキング大発表！

今週の特集
─────
●緊急エクササイズ
忙しい人、健康にやせたい人におすすめ！
夏前2週間でカンタンおなかやせ！大特集
シワ・たるみもみるみる取れる 免疫力もつく！
●PART1
1日3分腕を回すだけ！「円体操」で
若返りホルモンが出る！体脂肪が燃える！
●PART2
脂肪が燃えた！いつもの食事に「かけるだけ」ダイエット
<石原式>特製「しょうが」と「黒酢」の代謝やせドリンクで
●PART3
夏版「朝だけプチ断食」

今週のおいしい物
────────
●ケンタロウさんの「ふだんギョーザとごちそう餃子」

真夏の「冠婚葬祭」●ファッション＆ヘアメイク マナー実例集

●2004年下半期開運BOOK
●PART1
夏から金運、健康運、つきあい運…が上がる！
李家幽竹さんの風水インテリア
●PART2
結婚前と結婚後の自分の人生ってどう変わったの？
テレビでおなじみ安斎勝洋さんの新「姓名判断」占い

●ミニ鏡台やフロアランプ、洋風ふすまも作れちゃう！
「穴あきボード」1枚で<リビング><キッチン><洗面所>
収納力抜群の部屋にプチリフォーム

今週のコスメ
──────
●その毛穴の開き、もしかして「たるみ」のサイン?
老化毛穴を「中」から「外」から撃退する頼れるコスメ27

今週のファッション
─────────
●アディダス・ラコステ・プーマ・ナイキ・コンバース・フィラ
この夏、大ヒット！
海外スポーツブランド<6>の着やすい！かわいい！大人カジュアル19例

今週の手作
─────
●花瓶飾り、モビール、時計…
余ったボタンで手作り！夏のインテリア小物

ページの先頭へ

2004年6月10日号
2004年5月27日発売　定価380円

●特別付録-1
──────
●平子理沙さん、三田寛子さん、
伊達公子さん、羽田美智子さんetc.
京都通な有名人の御用達
京都の"おいしおす"お取り寄せ帳

●特別付録-2
──────
●泊まる、食べる、買うの4泊6日誌上プラン
夏休みハワイ旅
最新プランニングBOOK

今週のファッション
─────────
●ジーンズにぴったり！
フルーツカラーのサンダル&ミュール41

今週の特集
─────
●捨てられない人でも今すぐ片づく！
リビング&キッチンが1.5倍広くなるカンタン収納
●その1
前原なぎささんが実践！
圧縮収納ワザでみるみる片づく！
●その2
沢村真理さんが早見優さんにレクチャー！
5つの死角に隠す収納でリビングがびっくり広くなった！
●その3
大御堂美唆さんが解決
キッチンのはみ出しものは色合わせでラクラクお片づけ！

今週のおいしい物
────────
●ケンタロウさんの切り身魚の
うまうまボリュームおかず

●「そのとき」どうする?夫のリストラ危機管理マニュアル

●食材の皮まで使いきり！キッチン・(エコ)クリーニング37

●夏バテ知らずのカラダづくり(酢、みそ、しょうが、ごま…)
いつもの調味料でできた！かけるだけ薬膳
夏野菜で作る薬膳(的)おかず

今週のエクササイズ
─────────
●肩こりなおる！ぜい肉よせつけない！
背骨づまり解消！ストレッチ

●(新・銀ぶらコース！)物産ショップおいしんぼツアー

今週の手作
─────
●ガーゼとコットンリネンで夏の手作り小物

ページの先頭へ

2004年5月27日号
2004年5月13日発売　定価300円

今週の特集1
──────
●イタリア・ローマの特別取材！
日本 VS. イタリア マンマパスタ対決
平野レミさんのうるるん・パスタ旅
●カンタンおいしい64レシピ
電子レンジで！お鍋ひとつで！混ぜるだけで！
麺のゆで始めから、ソース作り、盛りつけまで
全部10分でできる！初夏のパスタBOOK
●Part1
ボリューム満点！お肉・お魚をまるごと使う
花田景子さんのどすこいっ！「大皿」パスタ
●Part2
ソースはボウルでチンするだけ！
村上祥子さんの「電子レンジ」パスタ
●Part3
野菜ひとつで作れる！
藤井恵さんのうまみたっぷり「夏野菜」パスタ
●Part4
混ぜるだけ！のせるだけ！の
三田寛子さんの「冷んやり和風」パスタ
●Part5
買い物に行けない日も安心
行正り香さんの「おさかな缶詰」パスタ

●リビングで、ベランダで　プチ菜園
ハーブ&彩り野菜ができた！

●こんなセリフ＆行動に要注意！カン違い？それともダマされてるの？
浮気の言い訳見破り方教えます。(浮気チェックLISTつき)

●あなたのはサラサラ汗?ドロドロ汗?
「汗」の違いでわかる体臭撃退法

今週の特集2
──────
●得するマネーBOOK
●PART1
どっちが結局おトク？このまま賃貸?いつかは持ち家?
わが家のマイホーム計画
●PART2
今あるお金をどんどん増やす　月0円から始められる
お手軽「投資ワザ」教えます！

今週のダイエット
────────
●飲む・食べる・運動する…で効果バツグン！
脂肪がみるみる燃える最新「茶カテキン生活」のすすめ

●一日中つけてもラク！上向き胸になる！
「ブラジャー」BEST19　今年は鍛えるブラまで登場！

●カラダにうれしいビール&発泡酒選び方ガイド

今週の手作
─────
●ルミワイヤとペンチでできる初夏の簡単インテリア雑貨
原寸型紙で作れる！涼しげ「ワイヤ」の収納小物

ページの先頭へ

2004年5月13日号
2004年4月22日発売　定価300円

●1枚で肌色アップ！パステルTシャツ57

今週の特集1
──────
●白石美帆さん、さとう珠緒さん、"天然"美人は続々始めてる！
おなか即やせ&肌悩み解消！
「腸キレイ」になるガス抜き法教えます！
●PART1
>>朝ケア
◇話題の"豆乳バナナジュース"で朝一番の腸刺激！
◇"食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖"3大成分の消臭メニューでにおわないガス&体をつくる！
◇トイレに入ってからでも間に合う即効"間使ツボ押し"
●PART2
>>夜ケア
◇"手作り天然酵母ソース"で腸のガスも便も大掃除
◇"一品は発酵食品"の夕食習慣
●PART3
◇かたい腸を伸ばしてガス詰まり解消！
◇10秒 腹横筋ストレッチ

今週のおいしい物
────────
●ひき肉と野菜の大満足おかず

●お金と手間のかからない粗大ゴミの上手な捨て方

●ポットの寄せ入れで"即席"ガーデニング

今週の特集2
──────
●ゴールデンウイークにみんなで行こう！
東京ディズニーリゾート
西村知美さんが子連れデビュー！子供も大人も満足度200％！
●PART1
家族で東京ディズニーランド
ふたりでバカンス気分を満喫！新スペシャルイベントで始める
●PART2
初夏の東京ディズニーシー©Disney

今週のスキンケア
────────
●毎日の食べ物で最新コスメで
「いつも白肌！セレブ」のシミ0のオキテを教えて！

●西城秀樹さんがアドバイス
ヒデキ感激！カンタン魚介のバーベキュー

●並縫いだけでもできる！夏のポイント刺しゅうレッスン

ページの先頭へ

2004年4月22日号
2004年4月8日発売　定価300円

特別付録
────
●最新！現代っ子ワンちゃんのお金BOOK

今週のエクササイズ
─────────
●火の呼吸と絞りヨガで内臓脂肪燃やしておなかやせ！

今週の特集
─────
●今「ちょいフレア」が人気です
おなかとお尻を小さく見せる！着やせジーンズ70本
●Part1
植松晃士さんの"これからのジーンズ"選びは
「へそ下5cm」「5%ストレッチ」に注目せよ！
●Part2
全部1万円以内！ 体型別ちょいフレアなジーンズがもっと脚長に見える！
●Part3
春の派手めトップス講座
決め手は「上半身に視線集中！」「ちょいフレアジーンズ」をもっと脚長に見せる！
●中井美穂さんと早見優さんのジーンズLife公開します！

●三田寛子さん、香坂みゆきさん、穴井夕子さん、橋本志穂さん、松本典子さん
わが家流ちらしずしを初公開！

●「お買い得保険」に乗りかえよう

今週の手作
─────
●森尾由美さんが簡単DIYに初挑戦!
カンタン｢動く｣収納家具を作ろう！

今週のおいしい物
────────
●マギー審司さん、鈴木紗理奈さんが完食
●PART1
「ラーメン&麺」全国19大テーマパーク
好きなものだけ食べまくり!
●PART2
スイーツ&餃子・すし・カレー
流行りフードのテーマパーク

●あのタレント&読者夫婦のラブラブ生活大公開!
ハッピーな結婚ライフの本音教えます

●うわさの「豆乳ローション」でムダ毛ゼロのツルピカ肌に！

●元気百倍！沖縄おかず 21レシピ

ページの先頭へ

2004年4月8日号
2004年3月25日発売　定価300円

特別付録
────
●毛先の揺れでかわいさアップ!!
スイングレイヤー32　春の髪型BOOK

●人気のバッグを読者プレゼント
幸せセレブにも圧倒的な人気！
やっぱりルイ・ヴィトンのモノグラム！

今週の特集
─────
●下腹ケアの新常識でペタ腹に！目ざせ！春の美ボディ
●Part1
黒木瞳さんの"どんどんキレイ"の毎日が知りたい！
●Part2
小池栄子さんがTRY！深腹筋(しんぷくきん)10秒ストレッチ
●Part3
クエン酸を食べてやせる！下腹燃焼系レシピ
●Part4
かづきれいこさんが誌上初公開！
毛穴も下腹も引き締まる！手作り天然つぶ塩マッサージ法

●あらかわ流
私の時間が2時間増える！「時間簿」マジック

●鼻水、くしゃみ、頭痛etc. その不調、家の病気(シックハウス)が原因かも!?

●松嶋菜々子さん、井川遥さんたちがお手本
2004年春は"ちょい太め眉"で幸せになる！

今週のおいしい物
────────
●Part1
村上祥子さんの電子レンジで手作り天然酵母パン
最新ホームベーカリー焼きくらべ！
●Part2
"目覚ましパン"が人気のご当地パン屋さん22
冷凍食品が主役！バランス上手な10分弁当

●沢村真理さんの100均グッズで目立つとこだけ模様替えしましょ！

●お絵かき気分のスマイルデザートを作ろう！！

●加藤美由紀さんの2品でラクラク夕ごはん

ページの先頭へ

2004年3月25日号
2004年3月11日発売　定価300円

保存版とじこみ付録
─────────
●もう恥をかかない！今すぐ書ける！
お礼状から始めるお手紙マナーブック

今週のファッション
─────────
●腕にかけて、肩にかけて、腰に巻いて…
暮らしスタイルに合わせて、手ぶら度で選ぶ！毎日バッグ

今週の特集
─────
●安心！おいしい！お金がピンチ！でも大満足のメインおかずがすぐできる！
100円級の「いつでも食材」で作る春の安ウマおかず65品
●Part1
ダンナさまが好きなおかずBEST5で対決！
Take2のウインナvsツナ缶お料理バトル!どっちが今夜のおかず？
●Part2
電子レンジのスペシャリスト・村上祥子さんに芳本美代子さんが弟子入り！
家族の大好きおかずが電子レンジで約10分
●Part3
伊藤かずえさんのキッチン便り魚＆肉に負けない！
卵がまるごと主役のごちそうおかず
●Part4
植草克秀さんに教わりました！
魚肉ソーセージがメインおかずに変身！
●Part5
買いおきできて、即作れる！100均食材で作るファミリーおかず
●Column
奥薗さんの究極ラクチンレシピお助け缶詰おかず
●キッチン保存版
城戸崎 愛さんの愛情風味
味つけ さしすせそ

●大切なおっぱいを守るために
今、いちばん気になる病気「乳がん」検診の新常識

今週の手作
─────
●幸せママ！石黒 彩さんと作ろう！木綿のプチバッグ

今週のおいしい物
────────
●町家ダイニング、テイクアウト弁当、カフェのおばんざい…
お取り寄せ京都スイーツ口コミ情報つき
カジュアルで新しい！桜の季節の京都春ランチ

●はみ出し荷物は、動く「もうひと部屋」へ！？
全実例！わが家の車収納を大公開！

今週のエクササイズ
─────────
●「しこ踏み」エクササイズで寝る前1分3ポーズ
ゆがみ撃退！キレイやせ！

今週のスイーツ
───────
●失敗しない！5分でできる簡単おやつ
ふわふわ！電子レンジdeマグカップ蒸しケーキ

●「ファインディング・ニモ」でブーム到来！さかなクンが教えてくれました！
ちっちゃな熱帯魚を飼ってみよう！

ページの先頭へ

2004年3月11日号
2004年2月26日発売　定価300円

今週の特集
─────
●500円に見えない　假屋崎省吾さんのブーケ華やかアレンジ

今週のヘア
─────
●「若くなったね」といわれること間違いなしです
タレントヘアから先取り！＞＞＞春は"眉ライン"な前髪!

今週のスキンケア
────────
●角栓、皮脂、メラニン、雑菌…がポロリ！？春先は、顔の大掃除で自慢のすっぴん肌に
毒出しスキンケアでぷるるん赤ちゃん肌になる！
●Part1
超美肌セレブの根こそぎ毒出し法
毛穴レスなデヴィ夫人、ふっくらうるおい肌の乙葉さん、
つるりん弾力肌のユンソナさん、しっとりもち肌の嶋田真理子さん
●Part2
「雑菌」「メラニン」「毛穴詰まり」を撃退！
おすすめ毒消しコスメ31
●Part3
顔のコリコリを押し出す！
1回3分でたるみ、くすみが消える！？顔幅-3cmに！顔筋マッサージ
●Part4
3日間の「肌断食」で天然しっとり肌がよみがえる！
●Part5
大反響！ 野毛まゆりさんの
「これで肌年齢マイナス5歳！」の毎日ケア道場

●春のスキンケア完全保存版
あなたのオンリーワンでつるるん美肌

●肩こりの意外な原因からホルモンの働きの低下、これから"かかるかも！？"な病気まで
最新血液検査で知らなかった体質と病気がすぐわかる

●全部読者実例！今どき、「ウチ職」ライフをお見せします
●Part1
料理やビーズ。作って楽しい、が思わぬおこづかいに!?
いつもの 手作り″でプチ稼ぎができた！
●Part2
英会話、パソコン、着付け、ちょっとした得意ワザが効く！
友達とホームパーティ気分♪"教える"でプチ稼ぐ！おけいこガイドつき

今週のエクササイズ
─────────
●50秒筋肉の開花宣言！バンザイ・足伸ばし・バタ足でできる
腕上げ足上げストレッチで3センチやせた！

今週のおいしい物
────────
●白いごはんがすすむ！春野菜のイタリアンおかず

●ひもを結ぶだけ！春のお出かけプチバッグ

●5児のママ 堀ちえみさんがアドバイス
お助け会話集　ママ友づきあいがラクになる

ページの先頭へ

2004年2月26日号
2004年2月12日発売　定価300円

特別付録
────
●冬の5大トラブルを気持ちよく解消
リフレクソロジー足から元気になる！

今週のファッション
─────────
●幸せいっぱい！森尾由美さんが選びました！
春のオススメ！
「赤を効かせた"大人マリン"に今、注目しています！」

●ママタレント、ファッションコーディネーター、達人読者に教わりました！
この春、絶対失敗しない服の買い方完全ガイド
もう、洋服にムダなお金は使わない！
●Part1
先輩ママ松本典子さん、ちはるさんの実例
これで「式服デビュー！」成功しました！
「晴れの日」スーツの隣のママと差がつく 着こなしワザ
●Part2
華やか衿&しぼりウエストで着やせもバッチリ！
ジーンズにも着まわせる！
春の「出席スーツ」選び1万円台からの19着全カタログ
●Part3
着やせ&脚長効果抜群！
「ぴったりパーカ」と「丈短Ｇジャン」
●Part4
カラフルスニーカーとフラットシューズ新作大カタログ
春買いたいのはこの2足！

今週のおいしい物
────────
●奥薗壽子さんのヘルシーかさ増しおかず

今週の収納
─────
●新生活をすっきりスタート！
クローゼット&キッチン春のリセット収納
●Part1
これが沢村真理さんのクローゼット収納マジック！
「とりあえず置き場」をつくって衣類収納が見違える！
もう、衣替えは必要なし！出し入れしやすい！ちらからない！
●Part2
「チーム収納」でちらからないキッチンができた！
形で作業で入れもので…チーム分け！

今週のエクササイズ
─────────
●お部屋泳ぎ(エア・スイム)エクササイズでつら〜い肩こり即効解消！
代謝もアップ！

●「アメージング・アドベンチャー・オブ・スパイダーマン・ザ・ライド」がオープン！
ユニバーサル・スタジオ・ジャパン™　最新ガイド

今週のスイーツ
───────
●おうちで「和カフェ風」 簡単！いちごのおやつ

●日本の元祖ファーストフード！
具たっぷりお茶漬けが今、ブーム！

●うっかりしてるともらえない！？もらえるかどうかの分岐点は35歳！
(最新)年金の仕組み教えます！

ページの先頭へ

2004年2月12日号
2004年1月22日発売　定価300円

今週のメイク
──────
●大好評だった「血流マッサージ」と合わせて効果倍増！
かづきれいこさんの肌メイク術で顔の輪郭が引き締まる！

今週のエクササイズ
─────────
●ダイエットができて手足もポカポカ
内臓冷えケア&エクササイズでみるみる冬やせできる！
体温１度上がれば基礎代謝15%アップ！
●Part1
毎日の生活が落とし穴！どんどん内臓が冷えていた!!
●Part2
KABA.ちゃんの立ったままウキウキ腹筋でぽっこりおなかを狙い撃ち！
●Part3
皮膚から浸透！
"ビタミンＥ"マッサージで血流ぐるぐる、下半身の脂肪が燃える！
●Part4
恥骨ズレなおしのお尻ストレッチで子宮あったか！
●Part5
塗るコスメ＆タオルこすりでセルライトを押し流す！
●Part6
"冷える仕事"の女性が即答！三種の神器は入浴剤・カイロ・鍋
●Part7
湯たんぽ効果の最新サーモグッズ＆食べ物図鑑

今週のおいしい物
────────
●お財布も家族も大満足！炒めるだけじゃないのよー
フライパン１つでレミ流・チキンのおかず

今週の手作り
──────
●プレゼントつき！
春イチの手作りは大ぶりサイズの華やかビーズ！
●Part1
買うよりも作る！>>芸能界に流行中！
セレブたちのゴージャスビーズ
●Part2
難易度別>>7つの天然石が主役！
ビーズジュエリーの作り方

今週のファッション
─────────
●大好評！植松康二さんの目利きアドバイスつき
ちょい派手色バッグ＆きらきら靴で「春スタイルに変身よ！」

●えっ！こんなことまでできるの！？
アルミホイル＆ラップ驚きの使い道23

●ほのぼのあったか、なごみの甘酒スイーツ

●組・春野寿美礼さんも登場！意外にいつも身近だった！？
90周年！早わかりザ・タカラヅカ事典

●バレンタインデーに贈って格上げ！水野真紀さん、千秋さん…
チョコ好き有名人がたどりついた
本命はこれ！三つ星チョコレート(お取り寄せできます)

ページの先頭へ

2004年1月22日号
2004年1月8日発売　定価300円

新春特別付録保存版
─────────
●村上祥子さんの電子レンジパン新レシピ
＞＞甘くない！料理に合う！
砂糖・牛乳・バターなしのあっさり食事パンBOOK

今週のヘア
─────
●くるんとした丸みがかわいい！やさしい印象に！
顔を包みこむ「フォワードヘア」で今すぐ小顔になれる！

今週の特集
─────
●2004年　誰でもできる毎日ワザの暮らし風水
今日からラッキー人生！金運、健康運、人間関係運…
●Part1
李家幽竹さんが假屋崎省吾さんのウワサの豪邸を(初)風水鑑定！
●Part2
金運をぐぐっとつかむ！簡単キッチン風水Before After読者実例
＋αアップリビング＆玄関のアレンジつき
●Part3
「トイレ」＆「お風呂」の気を変えてもう体の不調に悩まない！
●Part4
人間関係がうまくいく！風水メイク＆小物の「オキテ」
●Part5
行けば行くほど運気がアップ！(目的別)吉方位がわかる「旅行風水」ガイド
●column
あの有名人も実践！これで人生変わりました！
ホントは教えたくないマイ風水ルール

今週のおいしい物
────────
●「にんじん・じゃがいも・玉ねぎ」があれば、すぐごちそう!
買い物に行けない！お財布もピンチ！のときでも大丈夫

今週のエクササイズ
─────────
●正月明け「だらけおなか」に一撃！
●Part1
美人腹3人が競演！グラビアボディになれるかも！？
体型が一発で変わる燃焼系アイドル腹筋
●Part2
あの「百獣戦隊ガオレンジャー」の戦士美BODYマシーン金子昇さんの
くびれが出てくる部分筋エクササイズ

今週の旅
────
●伊勢えび、かに、あわび、食べ放題も！地素材＆旬素材が思いっきり楽しめる
これで１万円以下！「おいしい温泉民宿」教えます。

今週のスキンケア
────────
●プチトマト、バナナ、はちみつ…
いつもの食材でスグ作れる＆カサカサ肌においしい
スキンケア(ぷるりん&しっとり)コスメ

●家族を守るなら最低限これだけは！今までの常識では助からない!?
知っておきたい(新)地震対策

●いちご新聞スペシャル版saita×サンリオ
サンリオ王国はなごみキャラがいっぱい！
おなじみ有名人も夢中！

ページの先頭へ